Bien-être

Pourquoi j’ai commencé le Top Body Challenge

5 avril 2015

Hello mes Lovelies !

Aujourd’hui, après avoir un peu laissé tomber le Choco et le J.Lo Challenges, j’ai décidé d’en commencer un nouveau : le Top Body Challenge.

Pourquoi ai-je laissé tomber les deux autres ? Disons que je les ai commencés au mauvais moment, j’ai eu un gros coup de fatigue, j’ai été assez malade, je me suis blessée en faisant une chute au boulot. Bref, c’était pas le moment.

Et je suis ensuite tombée sur le TOP BODY CHALLENGE de Sonia Tlev. C’est au programme qui ressemble un peu au Bikini Body Guide de Kayla Itsines, mais en un peu moins difficile pour moi. Je voulais commencer le BBG mais je ne m’en sentais pas encore capable. Le TBC a donc été MA solution. Et j’en ressors plus motivée que jamais. Et j’ai donc décidé de commencer ce Top Body Challenge.

Pourquoi le Top Body Challenge ?

✿ • J’aime beaucoup les défis sportifs, ça a tendance à me motiver plus qu’une simple routine en salle de sport. Ensuite, les résultats au vu des photos m’ont aussi donné envie de m’y mettre. Je ne suis pas fine, j’ai pas mal de poids à perdre, mais je me dis que de toute façon, ça ne peut pas me faire de tort. Dans tous les cas, le Top Body Challenge m’aidera à m’affiner, à défaut de me faire perdre du poids.

✿ • Les vacances approchent et le moment fatidique du port du bikini aussi. A défaut d’être plus mince, si je pouvais être plus ferme et musclée, ça serait déjà un bon départ. Histoire de ne pas trop complexer et de ne pas avoir envie de me cacher en voyant les jolies bombasses au ventre plat au bord de la piscine.

✿ • Parce que pour le Top Body Challenge, on peut le faire à la maison et on n’a pas besoin de beaucoup de matériel. Une corde à sauter et des haltères (2 et 4kg). Autant dire que ce n’est pas un grand investissement en soi, c’est abordable. Le programme en lui-même coûte 39€, ce qui n’est pas non plus abusé en sachant qu’il s’agit d’un programme de 3 mois.

Comment ça fonctionne ?

✿ • Le Top Body Challenge est un programme de 3 mois, fractionné en 3 séances de renforcement musculaire [lundi, mercredi, vendredi] et de 2 séances de cardio [mardi et jeudi, si vous désirez perdre du poids]

✿ • Chaque séance est divisée en 3 circuits, que vous devez réaliser en 10 minutes chacun. Les deux premiers sont à réaliser deux fois, le dernier est à faire une seule fois.

✿ • Chaque jour, vous travaillez des parties du corps différentes : les abdos et les cuisses, les cuisses et les bras, et ensuite abdos, cuisses et bras

Mes espérances

✿ • Dans l’idéal, ça serait de perdre une taille ou deux de vêtements. Même si je n’y crois pas trop. Mais en tout cas m’affiner dans un premier temps, ça c’est certain. Je suis encore très loin d’avoir ce corps de rêve que certaines peuvent avoir, mais je ne lâche rien. Je ne sais pas si j’y arriverai un jour, mais je compte continuer le programme jusqu’au bout cette fois. J’espère déjà voir des changements après un mois en tout cas.

Où j’en suis ?

✿ • Je viens actuellement de terminer ma première semaine. Et ce n’était pas aussi difficile que je l’avais pensé au départ. En tout cas pour cette première semaine. A la fin de la séance du mercredi, j’avais déjà envie d’être au vendredi pour la suivante. Bon, j’en ai bien bavé pour les pompes lors de la séance du vendredi, mais ça m’a fait beaucoup de bien ! Motivée pour cette seconde semaine qui va commencer, j’ai même envie de me mettre à courir, c’est dire 🙂

Plus d’infos

✿ • Vous pouvez trouver des informations complémentaire à ce Top Body Challenge et vous le procurer (au prix de 39€) sur le site de Sonia Tlev. Vous pouvez aussi aller jeter un œil à son instagram pour voir les changements que ce programme peut opérer ^^

✿ • • Site de Sonia Tlev : http://soniatlev.fr/
✿ • • Instagram : : https://instagram.com/soniatlevfitness/
✿ • • Twitter : https://twitter.com/soniatlev1

Si vous aussi, vous vous êtes lancé(e) dans le TBC ou que vous l’avez fini, si vous souhaitez le faire ou si vous êtes adeptes de ce genre de programmes sportifs, n’hésitez pas à m’en faire part, c’est toujours bien de partager nos expériences 🙂

Elo’vely-ment vôtre et des bisous !

Madmoiz’Elle Elo

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5 Comments

  • Reply Avalynh 5 avril 2015 at 9 h 48 min

    J’y avais aussi pensé, mais au final je n’ai toujours pas la motivation et ma santé ne coopére pas avec le sport… Bon, ça sera pour plus tard comme je me répète depuis deux ans haha !
    Bon courage pour le TBC ! 🙂

    • Reply madmoizelleelo 5 avril 2015 at 9 h 49 min

      Chaque chose en son temps, ta santé d’abord, c’est le plus important 🙂
      Merci :*

  • Reply Marie 5 avril 2015 at 10 h 41 min

    Coucou, j’y pense aussi pas mal. Et honnêtement je n’arrive pas à me motiver surtout que je suis toute seule quoi x) tu as des astuces ?

    • Reply madmoizelleelo 5 avril 2015 at 10 h 45 min

      Est-ce que tu as été faire un tour sur l’instagram de Sonia ? Parce que quand on voit certains changements en 3 mois, ça donne vraiment envie de s’y mettre ^^
      Sinon, personnellement, j’aime les challenges, et j’ai envie de me sentir bien dans mon maillot cet été, donc ça me motive ^^
      Il existe aussi des groupes sur facebook pour se motiver 🙂

  • Reply niilah 14 avril 2015 at 7 h 17 min

    Y en a tellement des programmes comme ça! J’aimerais tous les essayer… Genre le Body Shred Program qui a l’air de SUPER bien fonctionner (49.97$ pour l’instant sinon c’est 119.97$), le Bikini Body Challenge dont tu parles, HIIT Max, Insanity….

    Pour ma part (car je ne sais pas aller tous les jours à la salle de fitness) je me suis procuré insanity et je vais voir ce que ça donne! L’avantage du TBC c’est que tu as des repas adaptés aussi et c’est un plus!

    Mais j’hésites vraiment à investir là-dedans…

    En tout cas je te souhaite bon courage et hâte de voir le résultats!

    ON VA Y ARRIVEERRRR *Cri de guerre*

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